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健康科普

【尹醫(yī)生說中醫(yī)】妙用熱水袋+祛寒泡腳方，秋冬季暖意理療做起來！

時間：2022-11-15 瀏覽次

尹醫(yī)生說中醫(yī)，今天繼續(xù)開講，秋冬暖意理療做起來，中醫(yī)養(yǎng)生，健康輕松！

秋冬換季，寒流即將襲來，寶寶易感風(fēng)寒、女生們手腳冰冷、陽虛體質(zhì)的人易發(fā)腹瀉腹痛等等問題！尹醫(yī)生提醒大家，家里的熱水袋可以用起來咯。用好的話，可以解決很多問題，特別是在天冷的季節(jié)，下面介紹六種情況如何妙用熱水袋：

一、寶寶風(fēng)寒感冒初期：天冷了，寶寶們抵抗力比較弱，寒氣容易侵入身體，出現(xiàn)流清鼻涕、打噴嚏、鼻塞、怕冷等風(fēng)寒感冒癥狀。使用熱水袋，放在大椎穴，進行熱敷，讓身體感覺熱起來，可以起到祛寒解表的功效，很多孩子因此避免感冒加重，遠(yuǎn)離疾病。

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二、冬季特別怕冷的女生：女生們一到冬天，就特別怕冷，是下焦陽氣不足的表現(xiàn)。這個時候，我們可以使用熱水袋，熱敷八髎穴，溫暖下焦，等身體暖和起來。

三、秋冬季容易受涼腹瀉、腹痛的人群：陽虛體質(zhì)的人，秋冬季飲食一不注意就容易出現(xiàn)腹瀉和腹痛，這個時候可以喝一杯生姜紅糖水暖胃，同時可以使用熱水袋熱敷肚子。

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四、腿部著涼：寶寶秋冬季在家光腳行走玩耍容易腿部著涼，這個時候可以用熱水袋熱敷腳底祛寒，避免寒氣從腳底侵入。也可以睡前泡腳，讓雙腳溫暖起來，提升睡眠質(zhì)量，注意時間不要太久。

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尹醫(yī)生推薦祛寒泡腳方

藥材：艾葉30克，花椒30克，桂枝30克，防風(fēng)30g，白芷30g，紫蘇30g，生姜30克。

功效：溫經(jīng)祛寒，活血通絡(luò)。適合畏寒喜暖、手足冰涼之人。

五、秋冬季睡眠質(zhì)量不好人群：秋冬季使用熱水袋提前暖被窩，可減少氣血消耗，提高睡眠質(zhì)量。

六、經(jīng)期：女生們經(jīng)期怕冷、腹痛、腰酸時，抱個熱水袋熱敷腹部、腰部，整個人的狀態(tài)會明顯感覺好很多。因為熱水袋帶來的溫暖的熱度，相當(dāng)于給身體帶來陽氣能量，可以起到溫煦祛寒的作用。

秋冬季尹醫(yī)生建議大家

每天早上搓一搓手（手掌，虎口，手背），可提神醒腦；

中午曬一曬背，補充陽氣；

睡前泡一泡腳，舒緩身體；

溫暖你我，平安過冬！

市一醫(yī)院鳳凰城中醫(yī)特色門診部秋冬季暖意理療：

一、紅爐撥筋療法：紅爐艾灸產(chǎn)生的溫?zé)嵝?yīng)能使患者放松，溫和的能量磁場能讓穴位和經(jīng)絡(luò)更好地打開，有利于體內(nèi)的邪氣毒素宣泄出來，溫通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀。邊刮邊艾灸時，艾灸產(chǎn)生的溫?zé)嵝?yīng)一方面溫化陰邪，一方面鼓動臟腑正氣，層層深入，最大限度地以熱治寒、以熱引邪，化解瘀堵，軟堅散結(jié)，調(diào)整陰陽。運用點扣震推按摩揉撥碾熨等推拿手法兼以艾灸的近紅外線光輻射的電磁波和光電的化學(xué)作用交替作用于患者的腧穴經(jīng)絡(luò)，刺激體表穴位于病位，通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，改善皮膚呼吸，增快血液循環(huán)，激活人體臟腑經(jīng)絡(luò)功能。

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二、小兒推拿+吸痧療法：小兒推拿是在中醫(yī)陰陽五行、臟腑經(jīng)絡(luò)等學(xué)說指導(dǎo)下的一種外治療法,是一門獨具特色的中醫(yī)臨床學(xué)科，它運用各種手法刺激穴位，以舒經(jīng)通絡(luò)、調(diào)暢氣血，最終達(dá)到調(diào)整臟腑功能，恢復(fù)機體陰陽平衡，提高兒童自然抗病能力，達(dá)到啟智防病的效果。它適應(yīng)于感冒、咳嗽、厭食、腹瀉、便秘等常見疾病以及小兒保健、體質(zhì)調(diào)理。

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吸痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，通過特制的吸痧器具和相應(yīng)的手法，蘸取一定的介質(zhì)，在體表進行反復(fù)吸動、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等"出痧"變化，從而達(dá)到活血透痧的作用，配合小兒推拿療法使用，加強活血化瘀、驅(qū)邪排毒的效果。

妙手通經(jīng)絡(luò) 德心理乾坤

市一醫(yī)院鳳凰城中醫(yī)特色門診尹祥醫(yī)生

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供稿：尹祥杜曉媚

審核：劉洪斌

編輯：楊莉

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